필라테스 온도 원격 평생교육원 강좌 목록

교육대학원 석사, 사서정교사 교원강사

감정 요가&호흡

감정별에 맞는 명상음악과 릴랙스 요가 (시각/청각 자극 완화)

감정의 따른 요가 자세로 학습하며

호흡을 가다듬고 집중력을 길러줍니다

책 속 이야기 요가

책을 활용해 책 줄거리를 따라 신체적 움직임 구성

키워드를 정해 맞는 동작을 상상하며 창의력을 길러주고

인지발달에 도움을 줍니다

point

감정 말하기 훈련을 통한 정서표현력, 집중력 향상

정서 안정과 스트레스 해소

유연성과 근력 향상

정서적 안정

'숨쉬기' '명상'을 통해

정서적 안정감을 기르며 감정 조절에 도움을 줍니다

명상과 요가 동작을 통해 스트레스를 줄이고, 긍정적인 태도를 유지할 수 있습니다

노력과 자세

수련은 노력과 집중을 요구합니다

특정 자세를 유지하고 이에 집중하는 과정은

집중력을 향상시키는 데 도움을 줍니다

point

신체발달, 균형감각&유연성 향상, 근력 강화

정서 안정, 감정 조절과 스트레스 해소

집중력 강화, 자세 향상

스스로의 인식을 높이고 긍정적인 마음을 유지하는 데 도움을 줍니다